Dieta y fittness. Lo que voy aprendiendo


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El cuerpo de una mujer es una batalla en contra de la biología todo el rato


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De entre lo que voy leyendo por redes sociales me voy enterando de cosas importantes y a tener en cuenta:

-Cuando un músculo no realiza su función correctamente, crea un estrés antinatural en la articulación. Este estrés crea microtraumas y desgaste, y la rigidez de la articulación ofrece un pobre feedback y crea una gran demanda del sistema muscular. Las articulaciones dañadas crean inhibición y desequilibrios musculares (Gray Cook)

-Cuando el movimiento es limitado, rígido o mal ejecutado, la conciencia propioceptiva no proporciona un feedback adecuado. El movimiento influye en la propiocepción y la propiocepción influye en el movimiento (Gray Cook)

-Hacer running puede ocasionar una pérdida de masa corporal, así que hay que contrarestarlo con una buena ingesta de proteínas y ejercicio de fuerza.

-Cuando pierdes masa muscular la celulitis puede acentuarse.


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piramideejercicios2